Déroulement et contenu d'une séance

Une séance dure entre 50 et 60 minutes et se déroule :

° 5 à 10 minutes d'échauffement

° 20 à 30 minutes d'entrainement cardio

° 5 à 10 minutes de retour au calme

Suivi de la séance et envoie de vos résultats après chaque séance afin de suivre votre évolution de semaine en semaine et d'atteindre vos objectifs.